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ヨガを始めたきっかけは、ぎっくり腰になったことでした。

以前から興味がありダイエット目的で2回ほど2年前に岩盤浴場で行うホットヨガに参加した事がありました。その時は仕事が忙しく続けられなかったのですが、またいつかヨガをやりたいと思っていました。今回妊娠、出産し、産後の腰痛や肩こりに悩んでいました。中々赤ちゃんを連れて出かけることもなかったので、毎日家にいました。そんな中町の情報誌でベビーヨガクラスを見つけました。1人で行くには勇気がいりましたが、おもいきって電話し、子供が生後5ヶ月ころから参加しました。もともと体が固くヨガのポーズでできないものはたくさんありますが、先生はぎゅーぎゅーやらず、気持ちのいい所まででいいといいます。なので、私にも無理なくできます。赤ちゃん連れで参加できるためいつも家にいたストレス発散にもなります。また他の赤ちゃんとママもいるので少々ぐずってもお互い様で気楽に参加できています。産後の腰痛や肩こりもヨガに通い出してだいぶ解消されました。毎回リラックスした時間を過ごせるので楽しみにしています。

ヨガを始めたきっかけは、ぎっくり腰になったことでした。腰を痛めたことで、身体の体幹をしっかりとさせたいと思い、興味もなかったヨガですが、とりあえず体験に行きました。そしたら、ものすごくわかりやすい先生に出会い、そのまま入会を決めました。また、ストレッチなど、普段自分ではなかなか意識出来ない呼吸などもしっかりと行うことで、身体の体幹が若干しっかりしてきた気がします。今はまだ強度の高めのレッスンは出れていませんか、少しづつ慣れてきました。また、周りの目も全く気にならない程、自分自身に集中できることが1番良かったと思います。なかなか普段自分と向き合うこともないので、ヨガをしている間だけは心と身体のメンテナンスとして自分の身体としっかり向き合いたいと思います。

事務職でずっとパソコン作業だった為、肩こりや体の凝りを整体やマッサージなどと合わせて、運動でも改善していきたいと思っていたところ、ヨガという選択肢がでてきました。ただ、もともとストレッチをしていたので、体は割と柔らかく、ヨガをしても効いているという感覚や体が変わっていくという感覚が味わえるのか疑心暗鬼でした。
しかし、やってみてから考えようと思い、ダイエットも兼ねたかったので、ホットヨガに通い始めました。もともと汗をあまりかかないタイプだったのですが、通ううちに汗をかくようになり、体も軽くなってきてるように感じ始めました。整体やマッサージに頻繁に通っていたのですが、その回数が減り、だんだんと体の筋が伸びているという感覚を味わえるようになってきました。
結婚や子育てで今は通っていませんが、また落ち着いたら通いたいと思います。

 

ヨガスタジオと家はどっちがいいのか

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旅先で自然の中でのヨガ体験に参加したのがきっかけです。

ヨガを始めたきっかけとしては私の友人が例にヨガを行ってみたいと言っていたので、その付き添いで始めることがきっかけでした。もともと運動を行っていましたので身体を伸ばしたり動かしたりすることは容易であると思いましたが、ヨガの動きがあまりにも大きく、身体のより身体が伸びることでとても良い運動になると感じました。友人の影響を受け1人で週一回ほどヨガを行っていますが、新陳代謝が良くなったり筋肉が柔らかくなったおかげなのか風邪をひきづらかったり、身体を痛める事はほとんどありません。またヨガで培った身体の柔軟性をもとにジョギングやランニングなどの運動を行えるようになっています。様々な動きに対して良い効果を与える運動になりますから、ヨガは初めての方でも大変おすすめです。

旅先で自然の中でのヨガ体験に参加したのがきっかけです。
たまに夜眠れなくて困っていたのですが、ヨガの呼吸を身につけることで、寝つきが良くなりました。呼吸を整えて自身の体調や内面と向き合う時間が取れることは、日々忙しく過ごしている身としては大変貴重で意味のあることだと感じています。
家の近くにヨガ教室がないため、なかなか定期的に通えないのが難点ですが、旅先では国内外問わず、言葉が通じなくてもプログラムに参加できる良いアクティビティだと思います。
肩が凝ったり、なんとなく不調が続いた時、とりあえずヨガに行ってみよう、と思い、実際にリフレッシュになるのが良いと思います。人と競ったり、チームでやるスポーツは昔から得意ではないので、自分に合っていると感じています。

私がヨガを始めたきっかけは妊娠したことでした。妊娠して検診を受けに通っていた病院で妊娠中期の妊婦さんに向けてマタニティーヨガの教室を開いていることを知り参加したのが初めてでした。ゆっくりと呼吸をして股関節を開いたり、背中を伸ばしたりと休憩を挟みながら軽いヨガをやると、自然と気持ちがスッキリして落ち着きました。出産後は同じ病院の産後ヨガにも通いました。産まれて数ヶ月の子供を連れて参加するママたちのみで、子供とコミュニケーションを取りながら取り組めて、もちろん赤ちゃん優先!心も身体もリラックスできるヨガ体験でした。本格的に継続して始めたのは最近ですが、呼吸や姿勢、体をほぐしたりなど別の事をしていても少し意識するようになりました。今のところキツくなく楽しみながら続けられています。

ホットヨガ カルド 綱島

 

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そのジムでヨガクラスもありヨガクラスの先生から声をかけていただいた

体重が増えたので近所の加圧ジムに通うようになりました。そのジムでヨガクラスもありヨガクラスの先生から声をかけていただいたので参加するようになりました。
ヨガをして良かったことは毎週土曜日の朝9時からのレッスンなので休みでもだらだらせず早起きして一日を有意義に過ごせる様になりました。
また歯を食いしばらなくなったし、大きな心、リラックスした気持ちで一週間過ごせるようになったと思います。
一番の変化は呼吸方法です。体全体に空気を入れるイメージが出来るようになってからは仕事中イラついても大きく呼吸し落ち着く事が出来るようになりました。
体が硬いので遠慮していましたが先生が素敵(スタイルや話し方)なので無理なく毎週の楽しみになっています。

歳と共にだんだん贅肉が増え、お腹も出てきてこのままではデブになる!と思っていながらもジョギングやジムに通うのはしんどくて嫌だと何もしていなかったとき、友達がヨガのインストラクターをしていて教えてくれると言うので一緒にすることになりました。思っていたよりヨガは筋肉を使うのでキツかったけど、終わったあとの達成感と汗をたくさんかくので気持ちよく、身体も精神もデトックスされている感じがして、身も心も軽くなりました。続けていくことで姿勢がよくなったことから、スタイルもよく見えるようになりました。それだけでなく、昔からひどく悩まされていた肩凝りもだいぶ軽減され、長年便秘でしたがとても便通がよくなりました。

10代の頃に交通事故に遭い、リハビリはしていたものの、自分で体のストレッチを続けられるものはないかと探していた時に教えてもらったのがヨガでした。ヨガの前は、インターネットや書店で「ストレッチ」と名前のつくものを探して試していました。しかし、自己流で行っていたので、できないポーズになるとやる気が起きない、継続できない、ストレッチをさぼると筋肉が固まるために古傷が傷むという悪循環に悩まされていました。

ヨガを初めて、私は自分の脚や腕が内転しているのか、外転しているのかという向きに着目する視点を得ました。

車に跳ねられた衝撃で、足首・膝下・膝上・骨盤が雑巾を絞るように内転していること、それは右と左で異なっていたり
上半身や下半身でもまた違っていたりすることを指摘されたのです。

最初の頃は、真っすぐに立つ山のポーズすら危うかったのですが、いまでは両足に体重を乗せ、自然に立てるように
なったのが成長と感じます。

ホットヨガ カルド 宮崎

 

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ストレス解消になると友人から聞き、ヨガを始めました。

ヨガを始めたきっかけは、仕事を始めて5年程経ち、だんだんと仕事にも慣れてきて毎日なんとなく過ぎていく日々を送っていました。仕事から帰ってきてもすることはなくご飯、お風呂、テレビくらいしかすることがありませんでした。そんな生活にも飽きて何か新しいことを始めたいと思いネットで調べていたところ、ヨガを見つけました。それによると、ヨガは姿勢矯正、代謝アップ、肩こり・腰痛にも良く、初心者でも始めやすいと書かれていました。また気分転換にもなると思い今の私が求めているものにぴったり当てはまる!と思いまた。実際ヨガを始めてみると、汗もよくかき代謝アップしてきてるのかなーと感じています。また、ヨガは呼吸が大事なので普段の生活でも腹式呼吸を意識してするようにもなりました。

ストレス解消になると友人から聞き、ヨガを始めました。普段から姿勢が非常に悪いため、始めたばかりの頃は姿勢を良く保つことすらキツく感じていましたが、慣れてくるとだんだん気持ちよくなってきます。以前は定期的に運動をやっていましたが、辞めてから体重が激減したという経緯がありました。ヨガを初めて、ストレス発散以外にも、筋肉がついたようで体は引き締まったままで体重が数キロ増えるということがありました。私は男性であるため、周りが女性ばかりの空間で運動することに抵抗はありましたが慣れてくると意外と問題ありませんでした。ヨガを始めてからいい事だらけなので、月会費は高いですが、今後も続けて行きたいと思っています。

仕事と家事の毎日の中で、自分のために何か体を動かすことをやりたいと思っていた時に近所にジムができました。時間を作って通い始め、その中に以前から興味のあったヨガのクラスがあったのがきっかけです。ヨガは激しい運動ではないですがゆっくりと、でもしっかりからだを伸ばしていく動きが多く、私がやりたかったエクササイズだと思いました。からだの柔軟性がアップしたことで肩こりや腰痛が軽くなりました。また心地よい疲労感がありどんどんはまっていきました。ヨガは人気のあるクラスだったのでいつも大勢の中でやっていましたが、ヨガをやっているときは集中できたので引っ込み思案だった私も周りを気にせず思いっきりからだを動かせたのは快感でした。

ホットヨガ カルド 久米川

 

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ヨガを始めたきっかけは、スポーツジムでのメニューの一つにあって

ヨガを始めたきっかけは、スポーツジムでのメニューの一つにあって、なんとなく試しに受けてみたことでした。体が堅い私でしたが、自分のできる範囲でよいとのことで、可能なかぎり先生のまねをしてやってみました。ヨガをやってみて、仕事で忙しく凝りまくった体が、内側からほぐされていくような気分になれました。呼吸一つにしても、ゆっくり、お腹を意識してやるので、自分の体を自分のゆっくり整えていくことができ、自分の体と向き合う大事な時間にもなります。何よりもゆっくりした時間で、ゆっくり自分の体を見つめていくうちに、自分の心までしっかりと整えられているようで、ヨガをやったあと、体だけでなく心やもやもや悩んでいた頭まですっきりさせることができます。

体調を壊して手術をした後、いままであまり気にしていなかった健康面に対する意識が高まり、健康的な食事や運動を積極的に取り入れるようになった中で、ヨガも始めるようになりました。朝、窓を開けて新鮮な空気を吸いながら行うヨガは本当に心地よく、一日の始まりを最高の気分にしてくれます。幸いヨガの本場のインドに住んでおり、ヨガの道場近所に数か所あったり、家に来てくれる先生が簡単に見つかるなどヨガを始めるにはいい環境だったこともあり、今まで続けてこられるようになりました。ヨガといっても色々な流派のヨガがありますので、始めた当初は近所のヨガクラス3~4か所で体験授業をさせてもらい、自分の気に入ったスタイルのヨガの先生のところへ3か月ほど通いました。ある程度自分でできるようになってからは自宅で行うようにしてます。ヨガに出会ってからは本当に体調面も精神面も安定していい効果を得られたと実感しており、周りの人にもよく薦めています。

肩こり腰痛に悩まされ、マッサージに通ってみても一時的にしか良くならずにもとに戻ってしまう。それを何年も繰り返していたが、根本的な解決に至らず、時間もお金も無駄にしている気がしていた。そのため、自宅で手軽にできるケアの一つとしてヨガを試してみたところ、はまってしまった。教室に仕事後わざわざ通う時間とお金が惜しかったため、DVDがセットになったテキストを買い、自宅でテレビを見ながら実践したのがきっかけだった。激しい運動がないため、ゆったりと取り組め、気持ちもリラックスできる。寝る前に一日のこわばりを取る習慣づけができた。肩こり、背中の張り、腰痛が軽減された。最初は難しいポーズでも、毎日少しずつできるようになっていき、体が徐々にほぐれていくのがはっきりわかった。深呼吸もして、すっきり穏やかな気持ちで布団に入り、寝つきがよくなった。

ホットヨガ カルド 亀戸

 

 

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会社の方がヨガのインストラクターの資格を取ったことがきっかけでした。

ヨガを始めたきっかけはダイエット目的です。以前スポーツジムに通っていて、その中でヨガ教室があり、レッスンを受けたのが初回です。ヨガのゆっくりした動きと、難しくないポージングが徐々に心地よくなり、もっとヨガを極めたいと思い、ヨガだけをする教室に通うようになりました。ダイエット目的もあったため、より脂肪燃焼をしたいと思い、ホットヨガ教室を選びました。ホットヨガ教室に通い始めてから、代謝がよくなり、少し暑いなと自分で感じる程度でも、体はじっとり汗をかけるように変化していきました。また、成人になり喘息を患い、普段の階段の登り降りで呼吸苦があったのに、ホットヨガで呼吸方法を学んでからは、ゆっくり深い呼吸ができるようになり、普段の生活で呼吸苦を感じにくくなりました。

ヨガはダイエットのために始めました。結婚式で着たいドレスを着るのに、ウエストを五センチ落とす必要があったからです。ヨガを習い始めたころは、もともと体が固くて運動音痴のため、慣れないポーズを取ったりインストラクターの動作をまねするのに必死でした。しかし週5回で通ううちに、だんだん体を伸ばしたりバランスを取ったりすることの楽しさに気づきました。率先していろいろな種類のヨガを受けるようになり、家でも気がついたら覚えたポーズをとるようになりました。心の内側と向き合うヨガもあり、心も体もスッキリする状態が増えました。身体的変化は、まず顔周りがすっきりし始め、それから徐々にお腹周りや背中もすっきりし、結婚式の二週間前には無事ドレスを着れるようになりました。ヨガを始めてから4ヶ月弱でした。その後妊娠中も自宅でマタニティヨガをしていましたが、育児をきっかけに一度ヨガから離れました。そして最近また習い始めたのですが、やはり自分に合っていると思います。これからも続けていくつもりです。

会社の方がヨガのインストラクターの資格を取ったことがきっかけでした。
会社の方のご友人がもともと少人数制のヨガをやっており、そのクラスを手伝うから来ない?と誘われ、身体を動かすのが苦手だったので躊躇はしましたが参加してみることにしました。
普段の仕事が事務作業で身体を動かすことが少ないためか、猫背で姿勢が悪い自覚はありました。そのためヨガを始めて最初のうちはいままでめったに動かさなかった筋肉を伸ばし始めるのでつったり、痛くなったりと大変でしたが、それも回数を重ねるとだんだんと出来るポーズが増えていく楽しさも感じました。
一番感動したのが、毎朝起きた時に背伸びをすると背中がつっていたのですがそれが、気がついたらつらなくなっていました。
姿勢も以前よりは良くなってきたのか、身長が少し伸びました。ダイエットの効果などはまだありませんが、続けていければと思っています。

 

ホットヨガ カルド 豊川